Poli.fr vous donne 5 conseils pour optimiser votre échauffement en hiver. Que vous pratiquiez le vélo, le running ou le trail, il est essentiel de pratiquer un échauffement adapté à la période hivernale.
L’hiver est clairement la période la plus délicate pour un sportif. D’autant plus lorsqu’on pratique un sport d’endurance en extérieur, comme le vélo, le running ou le trail. Votre partenaire d’entrainement est soudainement moins disponible, les plages d’entrainement sont compliquées à organiser, les journées sont trop courtes et les températures trop basses.
Sortir de la maison et trouver la motivation pour aller affronter le froid pendant plusieurs heures révèle une véritable force mentale. Pour autant, votre corps est une machine complexe, formidable, mais fragile, et si l’hiver est le moment idéal pour prendre de l’avance dans sa préparation, attention de ne pas tout gâcher à cause d’une blessure due à un mauvais échauffement.
Voici donc 5 conseils pour optimiser son échauffement en hiver.
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