{"id":263,"date":"2020-10-14T17:12:42","date_gmt":"2020-10-14T15:12:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/?page_id=263"},"modified":"2022-05-26T18:58:56","modified_gmt":"2022-05-26T16:58:56","slug":"quel-cuissard-cycliste-est-le-plus-confortable-pour-eviter-les-douleurs","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/quel-cuissard-cycliste-est-le-plus-confortable-pour-eviter-les-douleurs\/","title":{"rendered":"Quel cuissard cycliste est le plus confortable pour \u00e9viter les douleurs ?"},"content":{"rendered":"

Le cyclisme est un sport d’endurance. Cela demande donc avant tout de la patience. Il faut commencer par dompter sa machine. Une tenue ad\u00e9quate peut grandement faciliter les choses. Qu’on soit comp\u00e9titeur ou cyclotouriste, l’apprentissage se fait progressivement. Cette phase doit permettre de trouver les bons automatismes et les bons r\u00e9glages. Cela commence par un \u00e9quipement adapt\u00e9 \u00e0 sa morphologie et \u00e0 la pratique \u00e0 laquelle on aspire. S’il a souvent tendance \u00e0 \u00eatre n\u00e9glig\u00e9 par le n\u00e9ophyte, l’\u00e9quipement du cycliste est tout aussi important que celui du v\u00e9lo, et il peut avoir un impact sur les petits soucis de sant\u00e9<\/a>.<\/p>\n

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Pour avoir un p\u00e9dalage efficace, le cycliste doit garder son bassin bloqu\u00e9 sur sa machine tout en restant assis durant plusieurs heures sur une selle dure et rigide de pr\u00e9f\u00e9rence. L’\u00e9quation n’est pas \u00e9vidente \u00e0 r\u00e9soudre pour tout le monde mais l’expertise d’un fabricant conjugu\u00e9e \u00e0 l’exp\u00e9rience de pratiquants de haut niveau a permis de d\u00e9velopper une large gamme de solutions pour \u00e9viter nombres de d\u00e9sagr\u00e9ments.<\/p>\n

Le cuissard en pr\u00e9vention de blessures ou d’infections<\/h2>\n

Les ischions, os du bassin en contact direct avec la selle, ainsi que la zone p\u00e9rin\u00e9ale sont soumis \u00e0 des pressions importantes. Cette zone est \u00e9galement fragile au niveau de la peau et des tissus sous cutan\u00e9s.
\nCes zones de pression entra\u00eenent des douleurs qui peuvent \u00eatre d\u2019origine cutan\u00e9es (irritation, frottement au niveau des cuisses, rougeurs, nodules, furoncles…), d\u2019origine compressive (indurations nodulaires p\u00e9rin\u00e9ales) ou d\u2019origine micro-traumatique (bursite ischiatique).<\/p>\n

Quand des douleurs apparaissent, il faut les prendre en charge rapidement. Elles peuvent \u00eatre le d\u00e9but de pathologies beaucoup plus invalidantes (neuropathies, troubles de l\u2019\u00e9rection, pathologie des voies g\u00e9nitales externes chez la femme).
\nLa pr\u00e9vention reste le premier rem\u00e8de \u00e0 tous ces maux et cela passe par l\u2019attention que l\u2019on porte \u00e0 son \u00e9quipement.<\/p>\n

Bien ajust\u00e9 et bien entretenu<\/h3>\n

L’ensemble selle\/cuissard doit permettre de bloquer le bassin sur le v\u00e9lo. Avec l’ensemble chaussures\/p\u00e9dales, ils forment un \u00e9l\u00e9ment moteur dans le processus de p\u00e9dalage. Le cuissard doit \u00eatre ajust\u00e9 \u00e0 la morphologie du cycliste pour \u00e9viter les frottements. C’est une seconde peau qui doit se faire oublier pendant l’effort. Trop serr\u00e9, il comprime, g\u00e9n\u00e8re de l’inconfort et perturbe l’effort. Trop grand, il peut entra\u00eener des \u00e9chauffements au niveau de l’assise. L’hygi\u00e8ne intime et l’entretien du cuissard sont \u00e9galement primordiaux dans la pr\u00e9vention de blessures ou d’infections.<\/p>\n

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Le fond de cuissard, la zone technique<\/h2>\n

Le fond qu’on appelle encore peau de chamois<\/a>, en r\u00e9f\u00e9rence \u00e0 la mati\u00e8re utilis\u00e9e pour les cuissards d’antan (voir histoire), est l’\u00e9l\u00e9ment cl\u00e9 du cuissard. C’est la pi\u00e8ce qui assure le confort et limite les frottements. Il doit \u00e9galement \u00e9vacuer la transpiration et donc \u00eatre con\u00e7ue avec des mati\u00e8res respirantes et antibact\u00e9riennes. Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on peut voir sur certains produits de tr\u00e8s mauvaise qualit\u00e9, le fond de cuissard n\u2019est pas un simple coussin cousu \u00e0 l\u2019int\u00e9rieur d\u2019un short. Loin s\u2019en faut\u202f! Ce n\u2019est plus non plus le modeste renfort d’autrefois d\u00e9coup\u00e9 dans une peau de chamois r\u00e9put\u00e9e pour sa r\u00e9sistance.<\/p>\n

Aujourd\u2019hui la combinaison de mati\u00e8res et de mousses de diff\u00e9rentes densit\u00e9s (voir plus bas), agenc\u00e9es selon les pr\u00e9conisations r\u00e9sultant d\u2019\u00e9tudes ergonomiques approfondies, assure un confort que nos anc\u00eatres n\u2019ont probablement jamais connu sur leurs bicyclettes.<\/p>\n

On tient \u00e9galement compte des diff\u00e9rences en l’anatomie masculine et l’anatomie f\u00e9minine. En effet la distance entre les ischions chez un homme est souvent moins importante que chez les femmes. De ce fait les zones \u00e0 prot\u00e9ger ne se situent pas aux m\u00eames endroits. La forme des inserts en mousse est donc diff\u00e9rente.
\nEnfin, un cuissard \u00e0 coutures plates permet de diminuer encore un peu plus le risque de l\u00e9sions cutan\u00e9es.<\/p>\n

Pas besoin d’ajouter un sous-v\u00eatement<\/h3>\n

Avec son fond protecteur, le cuissard est con\u00e7u pour \u00eatre port\u00e9 sans sous-v\u00eatement. Comme un short de bain, il se suffit \u00e0 lui-m\u00eame. Au contraire, le sous-v\u00eatement port\u00e9 sous un cuissard augmente le risque de frottement potentiellement irritant de la peau avec des coutures et une coupe rarement adapt\u00e9e au mouvement longuement r\u00e9p\u00e9t\u00e9 du p\u00e9dalage. Il r\u00e9duit consid\u00e9rablement les b\u00e9n\u00e9fices de confort, de performance et d\u2019hygi\u00e8ne que peut procurer un cuissard bien con\u00e7u. Il limite l\u2019a\u00e9ration et le transfert d\u2019humidit\u00e9 et, contrairement \u00e0 un cuissard de cyclisme, il n\u2019est pas toujours con\u00e7u avec des tissus techniques antibact\u00e9riens.<\/p>\n

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Douleurs du d\u00e9butant (mal aux fesses), pr\u00e9venir pour moins subir<\/h3>\n

Le mal aux fesses est souvent un passage oblig\u00e9 pour les cyclistes d\u00e9butants. En effet, lorsqu’on n’est pas habitu\u00e9 \u00e0 rester longtemps sur une selle, on peut vite ressentir de l’inconfort lors de ses premi\u00e8res sorties. Pour autant avec un peu d’anticipation, ce bizutage de l’arri\u00e8re train peut \u00eatre \u00e9vit\u00e9 ou tout du moins nettement att\u00e9nu\u00e9.<\/p>\n

Cet inconfort n’est, la plupart du temps, que la somme de petites erreurs qui peuvent \u00eatre ais\u00e9ment corrig\u00e9es. Dans tous les cas, le choix d’un \u00e9quipement adapt\u00e9 d\u00e8s le d\u00e9part, r\u00e9duira le temps d’acclimatation sur la selle. M\u00eame s’il est toujours difficile de savoir \u00e0 l’avance ce qui conviendra \u00e0 nos besoins, il existe quelques notions de base pour d\u00e9buter sans se d\u00e9gouter et faire un premier choix qui s’affinera peut-\u00eatre avec le temps. Pour bien d\u00e9buter, il convient donc de trouver le cuissard le plus adapt\u00e9 pour att\u00e9nuer les pressions et les frottements trop intenses.<\/p>\n

Douleurs lors des longues sorties<\/h3>\n

Logiquement, plus on passe de temps sur la selle, plus les pressions et les frottements vont se prolonger. Si vous ajoutez \u00e0 cela la rugosit\u00e9 et les d\u00e9fauts de la chauss\u00e9e qui produisent parfois des soubresauts plus ou moins ma\u00eetris\u00e9s, l\u2019attention port\u00e9e dans le choix d’un cuissard appara\u00eet encore plus important avec la distance, le d\u00e9nivel\u00e9 et le nombre d\u2019heures de selles qui en d\u00e9coulent.
\nComme le dit l\u2019adage, \u00ab\u202f qui veut aller loin, m\u00e9nage sa monture\u202f\u00bb, mais il ne faut pas oublier de m\u00e9nager le cavalier non plus !<\/p>\n

Dans le contexte du cyclisme au long cours, cela passe in\u00e9vitablement par une s\u00e9lection beaucoup plus pointilleuse de son \u00e9quipement. Nous avons la chance de vivre \u00e0 une \u00e9poque qui peut b\u00e9n\u00e9ficier de plusieurs d\u00e9cennies de recherche sur les tissus et mati\u00e8res techniques. Les fabricants s\u00e9rieux d’\u00e9quipements techniques pour cyclistes proposent aujourd’hui des produits d\u00e9velopp\u00e9s pour les diff\u00e9rentes pratiques et conditions. Les cuissards pour longues sorties tr\u00f4nent dans le top niveau en mati\u00e8re de technicit\u00e9.<\/p>\n

Les mieux con\u00e7us sont d\u00e9velopp\u00e9s en collaboration avec des cyclistes chevronn\u00e9s, athl\u00e8tes de haut niveaux qui n’h\u00e9sitent pas \u00e0 tester et re-tester les produits jusqu’\u00e0 obtenir un niveau de satisfaction en accord avec leur expertise. Comme tout \u00e9quipement sportif de qualit\u00e9, c’est sur son terrain d’action qu’un cuissard est d\u00e9velopp\u00e9 avant tout.<\/p>\n

Choisir la densit\u00e9 du fond de cuissard selon la dur\u00e9e<\/h2>\n

Pour une balade courte et sans grande intensit\u00e9, un cuissard simple avec une chamoisine en coolmax fera l’affaire gr\u00e2ce \u00e0 ses qualit\u00e9s respirantes et antibact\u00e9riennes.
\n\u00c9videment plus le temps pass\u00e9 sur la selle sera long, plus la qualit\u00e9 du confort d’assise va influer sur l’endurance du cycliste. S’il est constamment \u00e0 la recherche de la position la moins p\u00e9nible ou s’il doit endurer des g\u00e8nes ou des douleurs, il va forc\u00e9ment d\u00e9penser inutilement de l’\u00e9nergie.<\/p>\n

Plut\u00f4t que d’\u00e9paissir les couches protectrices qui finissent in\u00e9vitablement par augmenter l’inconfort, les fonds de cuissards destin\u00e9s \u00e0 un usage intense combinent des mousses de densit\u00e9s diff\u00e9rentes selon les zones afin de permettre au cycliste de conserver une grande stabilit\u00e9 sur la selle tout en limitant la pression et les frottements.<\/p>\n

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Comme nous venons de le voir, l’attention apport\u00e9e dans le choix d’un cuissard de v\u00e9lo est d\u00e9terminante<\/a> quelle que soit la pratique choisie. Du simple d\u00e9sagr\u00e9ment li\u00e9 \u00e0 l’inconfort jusqu’\u00e0 la blessure plus s\u00e9rieuse, les cons\u00e9quences d’un choix fait \u00e0 la l\u00e9g\u00e8re peuvent vite devenir r\u00e9dhibitoires.
\nLe cuissard assure le lien entre le cycliste \u00e0 sa machine. Il est indispensable que ce lien soit adapt\u00e9 et bien entretenu pour que le chemin parcouru ensemble soit aussi long et agr\u00e9able que possible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Le cyclisme est un sport d’endurance. Cela demande donc avant tout de la patience. Il faut commencer par dompter sa machine. Une tenue ad\u00e9quate peut grandement faciliter les choses. Qu’on soit comp\u00e9titeur ou cyclotouriste, l’apprentissage se fait progressivement. Cette phase doit permettre de trouver les bons automatismes et les bons r\u00e9glages. Cela commence par un … Continuer la lecture de « Quel cuissard cycliste est le plus confortable pour \u00e9viter les douleurs ? »<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"templates\/grappe.php","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/263"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=263"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/263\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1108,"href":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/263\/revisions\/1108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.poli.fr\/g\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=263"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}